Wat zijn de overeenkomsten tussen yoga en pilates?
-
Je traint mind en body. De geest wordt erbij betrokken, terwijl je lichamelijk werk verricht
-
De ademhaling is belangrijk
-
Weerstandstraining voor het vormen van de spieren.
-
Kan als therapie dienen, bijvoorbeeld bij blessures of aandoeningen
-
Een langzame, intense routine die in een groep of één-op-één gedaan kan worden
-
Geven beide een betere vorm aan het lichaam
Wat is nou typisch yoga?
-
Statische houdingen samen met ademen en meditatie.
-
Naar binnen gericht, werken met innerlijke kracht
-
Goede voeding en een holistische benadering voor de algehele gezondheid.
-
Goed voor revalidatie en chronische aandoeningen zoals reuma
Wat zijn de effecten?
-
Flexibiliteit neemt toe
-
De spierfunctie wordt verbeterd.
-
Je krijgt een beter evenwicht
-
Geestelijke gezondheid verbeterd
-
Je kunt spanning beter te ontladen
Wat is nou typisch pilates?
-
Georganiseerde oefeningen die zich concentreren op het gebruik van de kernspieren; buik- billen- en beenspieren.
-
De oplossing bij blessures en fysieke ongemakken
Wat zijn de effecten??
-
IJzersterke kernspieren
-
Een betere, rechte en krachtige houding.
-
Stabiliteit.
-
Toegenomen flexibiliteit
-
Algehele fysieke fitheid.
Yoga of Pilates?
Benaderingen
Yoga zou je kunnen zien als meditatie in beweging. Dat betekent dat je met de ademhaling werkt en je laat mee voeren door de houdingen en dat er meer vrijheid is binnen de houdingen. Jouw lichaam is immers anders dan het lichaam van de ander waardoor jouw down dog er soms iets anders uit ziet dan die van je buurman. Pilates daarentegen, werkt met spieren en het versterken van de houding waardoor er een preciezere instelling bij komt kijken. Je streeft naar het beheersen van de beweging, gecontroleerd en vloeiend.
Persoonlijkheid
Waartoe voel jij je aangetrokken? Meestal heb je gelijk al een voorkeur bij het horen van het een of het ander. Ben jij meer van de yoga, dan zou je zomaar eens meer met je innerlijk bezig kunnen zijn. Ben jij meer van pilates, dan zou je misschien meer naar buiten gericht kunnen zijn. Dit wel overigens niet zeggen dat de dingen zo moeten blijven, het kan juist een uitdaging zijn om het andere op te zoeken en buiten je comfort zone te gaan bewegen! Hoe dan ook, ik zou je aanraden om beide lessen te komen proeven
