​

Veel mensen weten niet zo goed hoe ze moeten ontspannen. Een lichaam dat langere tijd gespannen is zal uiteindelijk verstijven. In de Restorative yoga ligt de nadruk op het vinden van ontspanning in het lichaam. Dit doen we door yoga houdingen aan te nemen en daarin gebruik te maken van props; kussens en dekens zodat je warm blijft en ondersteund wordt. Als je in het nu kunt voelen waar weerstand is, dan kun je er naartoe ademen en het langzaam leren loslaten. Mensen die lichamelijke klachten hebben kunnen enorm veel profijt hebben van deze les! 

 

In deze les voel je het lichaam langzaamaan meer tot rust komen, je ervaart een diepe ontspanning en stilte in de yoga houdingen. Stilte is niet iets waar veel mensen goed mee om kunnen gaan. Veel mensen worden er een beetje onrustig van als er niets gedaan hoeft te worden, juist op dat moment gaat ons brein alle kanten op. Daarom is de Restorative yoga ook een uitnodiging tot het ontdekken van meditatie in yoga. In onze maatschappij is er altijd geluid, en hebben we de neiging altijd te spreken met elkaar. Daarom mag je de stilte gaan ontvangen, en er mee leren om te gaan dankzij de yoga houdingen. Dankzij de stilte komen Yin en Yang in balans.