Nadat hij zelf met tal van klachten liep ontdekte hij een manier om zijn lichaam gezond te maken via beweging. Hij merkte dat de geest een instrument was om het lichaam te helen. Pilates ontstond door zijn eigen ervaring. Joseph Pilates bond veren en touwen aan het ziekenhuis bed waardoor mensen met lichte weerstand oefeningen konden doen. 

​

Daarom kan iedereen – jong, oud, slank, volslank, fit of ongetraind, geblesseerd of herstellende,  starten met Pilates. Het fantastische van deze apparatuur is, dat je heel snel resultaat boekt. Een 1-op-1 les op apparatuur staat gelijk aan vele groepslessen op de mat. De training wordt als Personal Training of Duet Training (2 personen) gegeven.

​

Net zoals op de mat is het ook op de Reformer belangrijk om continue met je aandacht bij de beweging te zijn. Je traint hiermee je focus, en je coördinatie. We trainen de kleine spieren, de houdingsspieren. Juist die spieren zorgen voor intense kracht, waardoor je een soort lift ervaart in je lichaam, hierdoor voel je jezelf beter en kost het minder moeite om een juiste houding aan te nemen. Elke training is gericht op een persoonlijke en uitgebalanceerde combinatie van controle, precisie, ademhaling en vloeiende bewegingen. Je voert verschillende oefeningen uit, de les duurt ongeveer een uur. 

​

Je kunt naar de fysiotherapeut gaan, een chiropractor of een osteopaat, maar dan komt er een moment dat je toch echt zelf aan de slag moet. Beginnen met beweging kan spannend zijn, zeker als je klachten hebt en eerder van de pijn weg wilt dan dat je het bewust op gaat zoeken. Het goede nieuws is dat je niet naar de pijn toe hoeft, maar dat je even moet weten hoe je nu samen werkt met je lijf. Ik zie blessures als een boodschap van je lichaam, dat er iets veranderen moet in je houding. Heb je daar nu een beetje hulp bij nodig dan kan het fijn zijn om de beginnen met een beetje hulp. Leer hoe je samenwerkt met zwaartekracht en hoe je in jouw Core komt. door middel van de Pilates Reformer.